Клуб любителей скандинавской ходьбы

 

Афиша

 

Руководитель: Асауляк Олег Владимирович.

Возрастная категория: 18+

Занятия проходят три раза в неделю на бесплатной основе. 

Скандинавская ходьба является частью реабилитационной терапии, а так же рекомендована пожилым людям и даже беременным женщинам. 

Если вы измерите свой рост сразу после пробуждения и вечером перед сном, то к удивлению для себя, можете увидеть разницу в показателях. Во время ночного сна, действие гравитации направлено на тело находящееся в горизонтальном положении (если только вы не спите стоя, как лошадки), благодаря чему уменьшается межпозвонковое давление и скелет вытягивается. Ту же историю можно рассказать про органы и мышцы. В течение дня, пока вы стоите, сидите или ходите, позвоночник испытывает давление всего тела, начиная с макушки, а так же носит на себе суммарный вес всех органов и систем организма.

Как это связано со скандинавской ходьбой? Палки, имея сцепление с ладонью, как будто продолжают руки. В результате при движении удается перенести часть веса тела на дополнительные опоры, разгрузив тем самым зону коленей, ступней и тазобедренных суставов. Если сравнивать с ездой на велосипеде или бегом, то данные виды активности наоборот привлекают коленные суставы и голеностоп к дополнительной работе, часто вызывая болезни ног, встречающиеся так же и у профессиональных танцоров. Дополнительно к этому можно сказать, что благодаря технике ходьбы и палкам, тело задействует на 40 % больше мышц, чем при езде на велосипеде и на 45% больше, чем при беге. Скандинавская ходьба так же имеет преимущество по количеству сжигаемых калорий, это в 2,3 раза больше, чем во время бега и в 1,8 раза больше чем во время катания на велосипеде.

 

 
СПЕКТАКЛЬ
17 ноября в 12.00 пройдёт детский музыкальный спектакль "Мэри Поппинс возвращается". Билеты от 500 рублей в кассе. 5+



КОНЦЕРТ
23 ноября в 14.00 состоится праздничный концерт, посвященный Дню Матери, с участием творческих коллективов ЦКС "Спасибо, мамочка!". Вход свободный.