Стретчинг + ЙОГА
Растяжка и йога для женщин
возраст 18+
Два раза в неделю

платно
Абонемент на 12 занятий - 4200 ₽,
Абонемент на 8 занятий — 3000 ₽,
абонемент на 4 занятия — 1700 ₽,
Разовое занятие — 500 ₽
Олеся Шарифулловна Шепталова
Руководитель
Среда, пятница с 20:00 до 21:00

Регулярные занятия растяжкой делают наше тело гибким и стройным.
С помощью растяжки мы:
‣ улучшаем подвижность суставов;
‣ убираем спазмы и зажимы в мышцах;
‣ приобретаем красивые, вытянутые и женственные формы;
‣ укрепляем сосуды;
‣ улучшаем кровоснабжение и насыщение кислородом органов и тканей;
‣ ну и конечно приблизимся к мечте сесть на шпагат.

Занятия включают в себя комплексы упражнений для растягивания разных групп мышц.

Регулярные занятия йогой способствуют:
‣ оздоровлению и очищению организма;
‣ укреплению иммунитета;
‣ улучшению газообмена в лёгких (сейчас особенно актуально);
‣ исправлению осанки и искривлений позвоночника;
‣ уменьшению ассиметрии в теле и лице;
‣ гибкости и одновременно силе тела.

Бонусом: улучшение памяти, внимания, концентрации, работы головного мозга, состояния всех органов и систем, а также сна.

Каждая асана имеет практически терапевтическое действие.
Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние.
Йога меняет жизни людей, помогает добиваться больших успехов и исполняет мечты.


О руководителе
ОЛЕСЯ ШЕПТАЛОВА

‣ Фитнес-тренер (фитнес, йога, пилатес, стрейчинг). ЗОЖ коуч.
‣ Помогла похудеть и изменить жизнь более 100 женщинам в 2020 г.
‣ Опыт тренерской деятельности более 25 лет.
‣ Чемпионка России по джазу 2002 г.
‣ Дипломированный хореограф.
‣ Сертифицированный тренер по пилатесу, йоге, фитнесу и стрейчингу.
‣ Медицинское образование.
‣ Автор и тренер уникального онлайн-интенсива «Идеальное тело».
‣ Автор и тренер марафонов «ФИТ-заряд», «Растяжка», «Здоровая спина — красивая осанка», «Практики вечернего расслабления», «Попа&пресс», «Руки&спина», «Утренняя йога».
‣ Соавтор и тренер марафона «Магия преображения», «Стройное тело — красивое лицо» и мини курса «Фитнес по-женски».